Chociaż według statystyk wzdęcia to w szczególności kobiecy problem, dotyka on także wielu mężczyzn. O wzdęcia nie tak trudno, zwłaszcza w towarzystwie, gdy jemy zbyt szybko i raczymy się gazowanymi napojami i piwem. Jak radzić sobie ze wzdęciami i jak im zapobiegać?

Wzdęcia i często towarzyszące im gazy i zaparcia to problemy, które nadchodzą zwykle w najmniej oczekiwanych i pożądanych momentach – na randce, na imprezie czy też po obiedzie, gdy zamiast się zrelaksować, pojawia się spory dyskomfort. Wzdęcia pojawiają się wtedy, gdy w jelitach znajduje się zbyt dużo gazów, w tym tych będących produktami fermentacji cukrów.

Co sprzyja wzdęciom?
Wzdęcia najczęściej pojawiają się jako efekt picia napojów gazowanych, alkoholi takich jak piwo czy czerwone wino, dodatkowo także przy jedzeniu słodyczy, węglowodanów prostych oraz roślin strączkowych, kapusty, brukselki, kalafiora, jabłek, brzoskwiń czy chleba razowego na zakwasie. Wzdęciom sprzyja ponadto jedzenie w pośpiechu, rozmawianie podczas jedzenia, żucie gumy, ponieważ wtedy do układu pokarmowego dostaje się więcej powietrza.
Wzdęcia pojawiają się również częściej przy długotrwałym pozostawaniu w pozycji siedzącej, dlatego dotykają osób pracujących przy komputerach. Ponadto ich powstawaniu sprzyja stres i brak codziennego relaksu oraz brak aktywności fizycznej.

Warto mieć pod ręką środek na wzdęcia
Jeżeli wzdęcia są twoim częstym problemem, a także w tych sytuacjach, w których nie chcesz, żeby przerwały ci przyjemny wieczór, warto wyposażyć się w odpowiedni specyfik.
Najlepiej ze wzdęciami radzą sobie środki zawierające symetykon – to związek, który oddziałuje na bąbelki gazu, zmniejszając ich napięcie powierzchniowe, a następnie powodując ich rozpraszanie. W ten sposób pozwala on na całkowicie naturalne usunięcie problemu – jest wydalany w całości z organizmu, może być stosowany także z innymi lekami i niezależnie od stanu zdrowia i wieku. Wygodnym sposobem na wzdęcia jest Espumisan Easy zawierający symetykon w formie małych granulek o cytrynowym smaku, które należy wysypać na język i połknąć. W efekcie można łatwo pozbyć się uczucia pełności i ucisku.
Można także wybrać leki z apteczki natury, w tym głównie napar z kopru włoskiego, mięty pieprzowej, szałwii czy tymianku, które dodatkowo poprzez pobudzenie trawienia usuwają problemy ze wzdęciami.
Wzdęcia nie muszą być zatem wstydliwym problemem – wystarczy tylko stronić od produktów, które sprzyjają powstawaniu gazów w jelitach, jeść powoli, a także na wszelki wypadek mieć pod ręką środek z symetykonem.